≡ 本站论坛近期改版的说明以及威望积分机制变化的公告。 ≡ |
为了活跃论坛讨论气氛，积分机制已做调整，提高回复贴的威望增加比例。 （求助区威望加倍，水区威望减半，金币无变化） 另一方面，恢复了绿软区附件下载扣一金币。 论坛FTP新增改进若干，降低了限制等级并提速了基础限速， 请坛友更新账号信息获得更高权限。 论坛各区诚邀版主，同时扩招论坛精英。 详情点http://www.xtzj.com/read-htm-tid-149883-toread-1.html 在申请审核申请 欢迎具备条件的会员踊跃申请，系统之家欢迎你的加入。 感谢坛友们长久以来对本站论坛的支持，敬请关注近期论坛活动。 |
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| 作者：幸运星 时间：2008-11-24 12:00 |
≡ 请坛友们注意合理运动，防止腰肩劳损。附视频教程~ ≡ |
第一、请坛友们每天早晚各一次，每次5-10分钟。 做俯卧撑和仰卧起坐分别若干，请量力而行。 第二、请坛友们每连续坐一个小时即起身打套太极拳或太极剑。 强烈推荐马畅系列的套路，可以打的很灵活。具体可以参看： (马畅打的基本上比较飘逸，是全国太极拳冠军外加非者名演员) 五十六式太极拳：http://www.tudou.com/programs/view/zWJehttRQuY/ 四十九式太极剑：http://www.tudou.com/programs/view/JLqxqE4xDno/ 适量运行可以使肌肉有力，以缓解肩周、腰肌劳损。 据本台从我老妈那得到的最新消息， 每天坚持脚尖走路10分钟即可缓解肩周老损。 如果您的情况比较严重，请酌情增加至30分钟左右。 |
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| 作者：幸运天使 时间：2008-03-26 00:20 |
≡ 本站论坛注册机制说明以及ID的自动清理机制的公告。 ≡ |
近期本站论坛将实行开放注册！ 论坛即日实现程序自动清理坛友ID。 具体机制为： 1、每日凌晨3点自动删除5日未激活ID。 2、每日凌晨4点自动清理90日未登陆、低发贴、低在线时间ID。 请朋友们珍惜自己的ID，论坛将严惩灌水者。 最近有看到有个别网友对本站恶语相加，谣言相向，内心很是遗憾！ 如大家所见，系统之家是非赢利性的爱好者论坛。我们的服务器承载能力、管理团队的人力资源都十分有限。 为了保证打造乌托邦式的精神乐园，我们相应限制是客观情况限制而迫不得已的。 在本站三周年纪念之际，再次感谢坛友们三年来对<系统之家>的支持！谢谢！ |
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| 作者：幸运天使 时间：2007-07-01 01:01 |
≡ <系统之家>正式跻身中国BBS社区前百强~！中国10大成长最快的社区~！ ≡ |
千言万语也无法表达论坛议会成员对坛友们全力支持的感激。 在2006年中国BBS社区100强评选活动中， <系统之家>正式跻身中国论坛前百强。 同时，被评选为2006年中国10大成长最快的社区。 谢谢坛友们的支持，希望在以后的发展中一如既往的支持们。谢谢~！ 2006中国BBS社区100强榜单 2006年中国10大成长最快BBS社区榜单 |
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| 作者：幸运天使 时间：2006-11-11 11:10 |